Reír 100 veces equivale a 15 minutos de ejercicio en una bicicleta estática

La risa es una respuesta fisiológica a situaciones de humor o placer que involucra la activación de múltiples sistemas corporales. Cuando reímos, se produce una serie de cambios en nuestro cuerpo que afectan a nuestro estado de ánimo, nuestra respiración, nuestro sistema cardiovascular, nuestro sistema muscular y nuestro sistema nervioso.

En cuanto a la afirmación de que reír 100 veces equivale a 15 minutos de ejercicio en una bicicleta estática, esta idea se ha popularizado en algunos medios de comunicación y redes sociales, pero no cuenta con evidencia científica sólida que la respalde.

Si bien es cierto que reír puede tener algunos beneficios para la salud, como reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico, no es comparable al ejercicio físico en términos de gasto calórico y mejora de la condición física.

Un estudio publicado en la revista International Journal of Obesity comparó los efectos de la risa y el ejercicio físico en el gasto energético y encontró que reír durante 10 a 15 minutos al día podría quemar alrededor de 10 a 40 calorías adicionales, lo que equivale aproximadamente a la energía requerida para subir un tramo de escaleras. En comparación, 15 minutos de ejercicio moderado en una bicicleta estática pueden quemar entre 100 y 200 calorías, dependiendo de la intensidad del entrenamiento y del peso del individuo.

Por lo tanto, aunque reír es una actividad beneficiosa para la salud, no se puede equiparar al ejercicio físico en términos de gasto calórico y mejora de la condición física. Para obtener los beneficios del ejercicio, es necesario realizar actividad física regularmente, combinando ejercicios de fuerza, cardiovasculares y flexibilidad, con una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable en general.